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Tenía que bajar más de 20kg y sólo pensarlo me parecía imposible que lo pudiera conseguir, pero lo conseguí y estoy super contenta. Lo mejor de todo ha sido que me he sentido super acompañada. He aprendido mucho sobre nutrición, pero sobre todo, he aprendido sobre mí misma y la relación que tenía con la comida. Me encanta mí nuevo estilo de vida. Mil gracias Cristina.
Amaia
Fácil de seguir, todo muy bien explicado. He bajado 15kg, y lo más importante mantenerme. Me gusta mucho esta manera de comer. 100% recomendable.
Nerea
Hace un año que estuve en el centro de nutrición Nusan. Había hecho muchas dietas y subía y bajaba fácilmente de peso, pero es la primera vez que esto ha sido algo duradero. Mi principal problema era que comía por ansiedad. Con lo que me enseñó Cristina, he aprendido a llevarlo muy bien, ya no hago esas comilonas y no las necesito. Disfruto un montón comiendo y no siento que tengo que estar controlando las calorías. Es genial, sé que esto va a ser duradero, porque he hecho un cambio de chip total. Muchas gracias por todo.
Carlos
Después de tener a mi segundo hijo, me quedé con kilos de más y se me hacía super difícil quitármelos. Cristina me ayudó y ahora vuelvo a ser yo. Estoy muy contenta.
Idoia. E
¡Encantado es poco decir! Pensaba que ya sabía todo lo que tenía que hacer para alimentarme bien, y que simplemente me faltaba fuerza de voluntad, pero... ¡que va! Tenía algunos conceptos equivocados que me hacían comer peor. Ahora como más y mejor. Muy agradecido.
Aitor
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Sus logros no son casualidad, estos son los pasos que han seguido...

Recurso 3 (2)

Planteamiento de objetivos

Es fundamental plantearse bien los objetivos para conseguir lo que quieres. Cuéntame lo que quieres conseguir, cómo te sientes, qué has hecho hasta ahora, cuáles han sido tus barreras y yo te ayudaré a marcar unos objetivos alcanzables y un plan de alimentación completo y llevadero para que lo consigas.

 

Recurso 2 (1)

La puesta en acción

Lo más emocionante, donde comienzas a ver esta transformación que hacía tanto estabas buscando, además te das cuenta que es fácil, has dado el primer paso y estás en una inercia muy satisfactoria. Me adapataré a tus gustos y situaciones para que se te haga llevadero y disfrutes de comer cuidándote.

 

Recurso 1

El mantenimiento

Se dice que es lo más complicado, pero descubrirás que no, solo es cuestión de técnica. Yo te acompañaré y daré herramientas para que consigas mantener esa inercia tan buena que has conseguido en la puesta en marcha. Cuando llegues a ese punto, ni serás consciente de todo lo que has cambiado, precisamente porque ya forma parte de tu normalidad y lo haces instintivamente.

¿Buscas nutricionistas en Donostia?

¿Crees que es hora de tomar el control de tu salud y empezar a comer de manera más saludable? Enhorabuena: has tomado la decisión correcta. Si buscas nutricionista en Donostia estás en el lugar adecuado. 

Soy Cristina Pérez Garay, nutricionista en San Sebastián. Puedo ayudarte a comenzar tu viaje hacia una salud y nutrición óptimas. También quiero enseñarte cómo establecer una relación saludable con los alimentos y con tu cuerpo.  Leer más

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Más opiniones de gente que ha cambiado su forma de comer

Reseñas reales extraídas de Google

Nusán Nutrición | Dietista Nutricionista Donostia
Nusán Nutrición | Dietista Nutricionista Donostia
50 reseñas de Google
Mhm Naous
Mhm Naous
04/11/2022
La experiencia está muy bien yo bajé 15 kilos durante 3 meses de manera muy sencilla. Os recomiendo 100% Muchas gracias
Pedro Areta Morondo
Pedro Areta Morondo
27/10/2022
Gran profesional Trato cercano y agradable. Hace fácil lo que no siempre es facil. Y lo explica bien. Muy recomendable.
Maialen Laparra
Maialen Laparra
21/10/2022
Acudí a la consulta con Cris por problemas digestivos, después de que me diagnosticaran síndrome del intestino irritable. El proceso nutricional que me recomendó, totalmente personalizado, me ha ayudado muchísimo a saber qué productos puedo tomar, como y cuando, lo que ha generado una mejoría en mi día a día. La recomiendo sin duda!!
BORJA MATEO VELASCO
BORJA MATEO VELASCO
14/09/2022
Acudí a Cristina por recomendación de un familiar ya que quería adelgazar y es de las mejores decisiones que he tomado. He tenido una muy buena experiencia ya que conseguí lograr el objetivo que nos pusimos y también me ayudo mucho en la parte de motivación o mental. Lo que más valoro durante el periodo que estuve con ella fue que el plan que me propuso no era tan estricto como otros planes que pueden ofrecer otras clínicas, sino más flexible pero siempre comiendo alimentos ricos y en su debida medida. Además, una vez acabe las sesiones que tenía, Cristina se ha preocupado por mi y por que me mantenga en línea.
José A.
José A.
13/07/2022
Acudí a Cristina por un brote de enfermedad Crohn (una enfermedad de inflamación del intestino). La primera vez que acudí a la consulta me encontraba bastante delicado de salud, habiendo adelgazado más de 15 kg de mi peso habitual. Lo primero que recuerdo fue la buena disposición a ayudarme así como su ánimo para sobrellevar la situación. Desde el principio empecé a aplicar sus consejos y patrones alimentarios así como las pautas de ejercicio. Un año después he recuperado mi peso normal, mis análisis de sangre están volviendo a la normalidad, he vuelto a hacer ejercicio y estoy logrando un estilo de vida mejor que el que tenía antes. Ha sido una gran ayuda para recuperarme tanto a nivel físico como anímico-emocional.
Amanda Neira Laredo
Amanda Neira Laredo
08/07/2022
En Nusan he conseguido integrar una manera de comer que me permite alimentarme bien y mantener mi peso de una manera sencilla. Cristina me ha acompañado en este proceso con pautas claras y animándome en todo momento a conseguir mi objetivo. Estoy muy contenta con los resultados.
MARTA
MARTA
06/07/2022
Mi experiencia con Cristina es muy positiva. No sólo te realiza una dieta acorde a tus necesidades, también te elabora diferentes menús y lleva un seguimiento de tú evolución, modificando o incorporando lo que sea necesario. Es muy amable y profesional,restando siempre disponible ante cualquier duda que te pueda surgir. Lo mejor de todo, a parte de cumplir mi objetivo es que he aprendido a comer de otra manera más saludable . Os la recomiendo
Miriam miñambres redondo
Miriam miñambres redondo
21/06/2022
Estoy muy contenta con la atención recibida con Cristina. He bajado unos kilos pero lo más importante es el aprendizaje y la toma de consciencia sobre la comida y sobre los excesos. Me ha gustado el enfoque y sin duda lo recomiendo. Empecé en 65 kg y ahora estoy en 59 kg y pronto comenzaré la etapa de mantenimiento. Muchas gracias!
Oihane Beñaran
Oihane Beñaran
01/06/2022
Venir a Nusan ha sido la mejor decisión que he tomado en mucho tiempo. Había ganado peso durante la pandemia y pensaba que no podría volver a mí forma física anterior. Con Nusan he conseguido bajar de peso de forma sostenible en el tiempo, sin sobreesfuerzos ni dietas imposibles. Eskerrik asko!
Begoña Ayestaran
Begoña Ayestaran
10/05/2022
He acudido a » nusan nutrición» porque quería bajar de peso, ya que en poco tiempo estaba subiendo. Llevo casi dos meses con Cristina y ya he bajado seis kilos, y lo mejor de todo es que me está resultando mucho más fácil de lo que pensaba. Me ha dado unas pautas y una dieta adaptadas a mis gustos y me ha preparado un menú semanal que me facilita mucho el preparar la comida. En mi caso como más que antes pero más saludable.

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